Салат с кальмарами диетический.

Сегодня будем готовить салат с кальмарами диетический. Рецепт подойдет тем, кто

следит за своей фигурой:                                                                                                                                                                                                                                         Ингредиенты:                                                                   

• кальмары 5-6 шт
• перец красный 1 шт. 
• помидоры черри 200г
• лук красный 1шт
• оливки 13-17 шт. 
• чеснок 3-4 зуб. 
• петрушка 50 г 
• масло оливковое 2 ст. л. 
• сок лимонный 1 ст. л. 
• перец черный
• соль                                                                                                                                                                                           Рецепт: Сначала кальмары обдаем кипятком, сразу очистить, отвариваем 4-5 минут в подсоленной воде, затем остужаем и нарезаем кольцами. Сладкий перец нарезаем соломкой, помидоры черри разрезаем пополам. Лук режем полукольцами, петрушку мелко рубим, а оливки разрезаем пополам. Для заправки смешиваем оливковое масло, лимонный сок, добавляем соль, перец и рубленый чеснок. В салатнице смешиваем все порезанные компоненты, заливаем заправкой, перемешиваем. Подаем на стол остудив и настояв салат от 15 минут до часа. Приятного аппетита.